Tutti sanno come funziona una dieta dimagrante: si diminuiscono le calorie ingerite per cercare di stimolare il dimagrimento corporeo, visto che l’organismo non ottiene tramite il cibo tutta l’energia che gli serve per svolgere i suoi compiti quotidiani. Il tipo di dieta da seguire dipende spesso dalle mode del momento, anche se nella maggior parte dei casi si tende a diminuire i grassi o i carboidrati assunti quotidianamente.
Le diete low carb
Le diete a basso contenuto di carboidrati si affidano, per l’ottenimento delle calorie necessarie ad una vita normale, alle proteine. Secondo studi recenti, attuati tramite una approfondita meta analisi dei dati di altri studi, si è scoperto che la dieta a basso contenuto di carboidrati è la più idonea a stimolare il dimagrimento e a mantenerlo nel corso del tempo. Le persone che si sottopongono a questo tipo di regime alimentare, di cui alcuni esempi si possono trovare sul sito prodottiperdimagrire.net, perdono peso rapidamente, ottengono anche una diminuzione della pressione arteriosa, ma hanno un leggero aumento del colesterolo presente nel sangue. Rispetto ad una dieta con scarso introito di grassi, la dieta low carb è molto più rapida, anche perché porta d un eccesso di chetoni nel sangue; queste molecole possono, a lungo andare, portare a danni ai tessuti dell’intero organismo. Nel breve termine hanno, sul sistema nervoso, l’effetto di diminuire l’appetito.
La dieta con pochi grassi
La dieta con pochi grassi è efficace per la perdita di peso, anche se in genere le persone che la seguono per lunghi periodi di tempo tendono a non avere ottenere ulteriore dimagrimento. Il vantaggio sulla dieta con pochi grassi sta principalmente nel fatto che, nel corso della giornata, è possibile consumare la gran parte dei cibi abituali, avendo però l’accortezza di diminuire il condimento utilizzato. Chi segue questa dieta ha anche una diminuzione del rischio cardiovascolare, nel breve e nel lungo termine. Inoltre la dieta a basso contenuto di grassi, pur essendo abbastanza difficile da seguire nel quotidiano, tende a non dare alcun tipi di effetto collaterale. Non si ha infatti alcun tipo di controindicazione e tale regime alimentare può essere seguito anche per anni. Chiaramente la diminuzione del consumo di un gruppo di alimenti, di grassi in un caso, di carboidrati nell’altro, tende a diminuire anche la quantità di alcune vitamine e Sali minerali, contenute essenzialmente nello specifica categoria. Per questo motivo spesso queste diete si seguono con l’ausilio di integratori.
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