Pranzare con calma per combattere lo stress: i consigli giusti

Pranzare con calma per combattere lo stress: ecco i consigli giusti per evitare che ansia e stress possano essere controproducenti

Combattere lo stress significa, al giorno d’oggi, non solo contrastare tutto ciò che fa parte di ansia e stress e che potrebbe quindi coinvolgere ogni aspetto della vita e della quotidianità sia dal punto di vista fisico che psicologico. Ad oggi, però, non serve solo contrastare lo stress ma è anche molto importante prevenirlo: e per prevenire ogni forma di stress e di ansia vi sono molti consigli, come ad esempio quello di fare le cose con calma.

Fare le cose con calma significa non stressarsi, non correre, non vedere tutto con eccessiva ansia, e questo non riguarda solo gli aspetti professionali e lavorativi ma fa spesso riferimento anche agli aspetti sociali e psicologici, ed ovviamente anche alle normali azioni quotidiane. Prima di tutto, infatti, bisogna accostarsi con calma ai pasti: pranzare con calma è molto importante e, secondo alcuni studiosi della Università di Saint Louis è bene evitare delle pause pranzo veloci, perché potrebbero essere controproducenti in tal senso. Anche il tipo di alimentazione deve essere controllato: sono da evitare i cibi troppo ricchi di calorie, e invece da preferire alimenti leggeri e bilanciati.